Agenda de Formación
| Programa manejo de la turnicidad sueño y fatiga | |||
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| DÍA | TEMA | CONTENIDO | HORA |
| MARTES 3 DE JUNIO | Fases del Sueño | Conceptualización de las fases del sueño | 2:00 a 3:00 pm |
| Efectos de la Falta de Sueño | Fatiga, problemas cognitivos, emocionales, inmunológicos, de salud, riesgos de accidentes, rendimiento físico | 3:00 a 4:00 pm | |
| Funciones del Sueño | Teorías de las Funciones del Sueño | 4:00 a 5:00 pm | |
| MIÉRCOLES 4 DE JUNIO | Qué es y Tipos de Fatiga | Física, Mental y Emocional, visual, auditiva y sus características | 2:00 a 3:00 pm |
| Hábitos Saludables y Factores protectores para el Sueño | Identificar los diferentes hábitos que inciden en el bienestar y la salud mental, e incorporar hábitos saludables en la cotidianidad del trabajador. | 3:00 a 4:00 pm | |
| Tratamientos para los problemas de Sueño | Diferentes recomendaciones, incluyendo consulta a especialista | 4:00 a 5:00 pm | |
| JUEVES 5 DE JUNIO | Cómo la turnicidad afecta los ritmos circadianos | Consecuencias Físicas y mentales | 8:00 A 9:00 AM |
| Señales de Fatiga | Descripción de las señales | 9:00 a 10:00 am | |
| Higiene del Sueño | 10 Mandamientos de la Higiene del sueño | 10:00-11:00 am | |
| VIERNES 6 DE JUNIO | Recomendaciones para el Insomnio | Tipos de insomnio y recomendaciones | 2:00 a 3:00 pm |
| Síntomas de los Trastornos del Sueño | Cuáles son los síntomas de los trastornos del sueño | 3:00 a 4:00 pm | |
| Mindfulness y Grounding | Beneficios de practicarlas | 4:00 a 5:00 pm | |
Cuida tu mente, potencia tu vida.
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